Heute ist der 6. Tag meiner Diät angebrochen. Ich bin immer noch sehr motiviert und zufrieden. Bis einschließlich heute habe ich es auch geschafft, jeden Tag eine Einheit Sport zu machen. Mal schauen wie es weiter geht... Ich kriege es sogar tatsächlich hin, auf das Glas Rotwein zu verzichten, bzw. habe ich mir vorgenommen, nur mal am Wochenende ein Glas zu trinken. Gestern Abend gabs dann ein Gläschen Sekt.
Ich habe mir jetzt noch eine neue App runtergeladen, mit der ich dieses Mal gestartet bin und bin super zufrieden, da diese einen noch besseren Überblick über andere Nährstoffe wie Vitamine, Natrium usw. gibt.
"MyFitnessPal" heißt die und sieht so aus:
Sie hat folgende Funktionen und kostet nichts:
- Einscannen oder eingeben von Produkten mit Kcal-Angabe, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß, Natrium, Vitamine usw.
-Eingabe von Sporteinheiten (da finde ich die Datenbank nicht so gut, aber man kann auch selber Kcal angeben)
- Vernetzen mit Freunden zum gemeinsamen abnehmen, mit Neuigkeitenboard und Postfach
-Gewichtsverfolgung/ Diagramm
- Nährwertdiagramm
-Berechnet dir deinen Tagesumsatz den du zum Abnehmen brauchst
-Gibt -/+ Kcal für den Tag an
- Erstellen von Rezepten, auch mit mehreren Portionen
-Speichert meist gegessene Produkte
-Tägliche Auflistung der eingenommenen Mahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abend, Snacks)
-Wasserzufuhr Zähler (ist noch ausbaufähig)
Jedenfalls komme ich ganz gut zurecht mit dieser App und sie hilft mir mein Essen im Blick zu behalten. Man kann ja schon etwas süchtig werden ständig Kcal zu zählen. Aber mir macht es viel Spaß und man lernt einfach besser einzuschätzen, wie viel man wovon essen kann. So stellt man doch ziemlich schnell fest, wie viel überschüssige Kcal man so zu sich nimmt. Auch wenn man mal verstärkt auf das hört was der Bauch einem sagt (also Hunger oder kein Hunger mehr) muss man auch blöderweise feststellen, wie oft und viel man doch nur aus dem Kopf heraus isst.
Ja nu, ich hoffe sehr, dass meine jetzige Motivation, mich die nächsten Wochen auch noch weiterhin begleiten wird.
Ich habe mir auch dieses Mal übrigens kein Gewichtsziel gesetzt, sondern ein Zeitziel. Mein Plan sind erstmal die nächsten 3 Wochen noch zu überstehen und dann setze ich mir vielleicht einen weiteren Monat als Diätziel. Anschließend muss man natürlich darauf achten, nicht so rapide mit den alten Essensmustern wieder zu beginnen. Kcal etwas hochschrauben und erst mal bewusst werden was man braucht um nicht weiter abzunehmen aber auch nicht zuzunehmen.
In diesem Sinne, einen schönen Tag noch :)
Ich habe mir jetzt noch eine neue App runtergeladen, mit der ich dieses Mal gestartet bin und bin super zufrieden, da diese einen noch besseren Überblick über andere Nährstoffe wie Vitamine, Natrium usw. gibt.
"MyFitnessPal" heißt die und sieht so aus:
Sie hat folgende Funktionen und kostet nichts:
- Einscannen oder eingeben von Produkten mit Kcal-Angabe, Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß, Natrium, Vitamine usw.
-Eingabe von Sporteinheiten (da finde ich die Datenbank nicht so gut, aber man kann auch selber Kcal angeben)
- Vernetzen mit Freunden zum gemeinsamen abnehmen, mit Neuigkeitenboard und Postfach
-Gewichtsverfolgung/ Diagramm
- Nährwertdiagramm
-Berechnet dir deinen Tagesumsatz den du zum Abnehmen brauchst
-Gibt -/+ Kcal für den Tag an
- Erstellen von Rezepten, auch mit mehreren Portionen
-Speichert meist gegessene Produkte
-Tägliche Auflistung der eingenommenen Mahlzeiten (Frühstück, Mittag, Abend, Snacks)
-Wasserzufuhr Zähler (ist noch ausbaufähig)
Jedenfalls komme ich ganz gut zurecht mit dieser App und sie hilft mir mein Essen im Blick zu behalten. Man kann ja schon etwas süchtig werden ständig Kcal zu zählen. Aber mir macht es viel Spaß und man lernt einfach besser einzuschätzen, wie viel man wovon essen kann. So stellt man doch ziemlich schnell fest, wie viel überschüssige Kcal man so zu sich nimmt. Auch wenn man mal verstärkt auf das hört was der Bauch einem sagt (also Hunger oder kein Hunger mehr) muss man auch blöderweise feststellen, wie oft und viel man doch nur aus dem Kopf heraus isst.
Ja nu, ich hoffe sehr, dass meine jetzige Motivation, mich die nächsten Wochen auch noch weiterhin begleiten wird.
Ich habe mir auch dieses Mal übrigens kein Gewichtsziel gesetzt, sondern ein Zeitziel. Mein Plan sind erstmal die nächsten 3 Wochen noch zu überstehen und dann setze ich mir vielleicht einen weiteren Monat als Diätziel. Anschließend muss man natürlich darauf achten, nicht so rapide mit den alten Essensmustern wieder zu beginnen. Kcal etwas hochschrauben und erst mal bewusst werden was man braucht um nicht weiter abzunehmen aber auch nicht zuzunehmen.
In diesem Sinne, einen schönen Tag noch :)
