Heute war mein erster Diättag. Er ist sehr gut verlaufen. Allerdings hab ich es glaub ich mit dem Sport ein wenig übertrieben. Habe mir einpaar Videos bei Youtube rausgesucht, die mir einwenig Aerobic, Dehnübungen und Ausdauertraining vorzeigen. Habe meine Oberschenkelmuskeln oder Sehnen etwas überreizt. Das schlimmste Resultat werde ich wohl morgen erst feststellen. Aber etwas eine 3/4 Stunde habe ich ganz gut rumbekommen.
Gegessen habe ich heute noch nicht wirklich viel. Heute morgen ein Vollkornbrot mit etwas Lightmargariene, einer Tomate und 3 Scheiben mageren Schinken. Ansonsten habe ich heute einen Liter Tomatensaft verdrückt und zu Abend eine Scheibe Schwarzbrot mit Margariene. Heute komme ich grade mal auf 654 kcal aber das wird sicherlich nicht so bleiben. Wollte mir nun nicht unnötig irgendwas essen. Wenn ich den ganzen Tag am Schreibtisch sitze (so wie heute) denkt man nicht ans essen, was gut und schlecht sein kann.
Jedenfalls habe ich mich Freitag mit gesunden und mageren Produkten zugekauft. Es fehlen nur noch viel Gemüse und Obst. War übers Wochenende nicht Zuhause, deshalb mussten diese Produkte noch etwas warten. Eine kcal-Grenze habe ich mir noch nicht gesetzt. Ich werde mal schauen was die nächsten Tage so durchschnittlich anfällt und dann entscheiden. Dieses mal möchte mein Freund auch ein paar Kilos loswerden, somit habe ich eine gute Hilfe und kaum Verführungen. Es ist echt einfacher, wenn man jemanden hat der einen Unterstützt und nicht versucht sein Ding durchzuziehen und einen so ständig Verführungen aussetzt. Ich werde mich die Tage immer wieder melden und meine Fortschritte aufschreiben.
Bye
Gegessen habe ich heute noch nicht wirklich viel. Heute morgen ein Vollkornbrot mit etwas Lightmargariene, einer Tomate und 3 Scheiben mageren Schinken. Ansonsten habe ich heute einen Liter Tomatensaft verdrückt und zu Abend eine Scheibe Schwarzbrot mit Margariene. Heute komme ich grade mal auf 654 kcal aber das wird sicherlich nicht so bleiben. Wollte mir nun nicht unnötig irgendwas essen. Wenn ich den ganzen Tag am Schreibtisch sitze (so wie heute) denkt man nicht ans essen, was gut und schlecht sein kann.
Jedenfalls habe ich mich Freitag mit gesunden und mageren Produkten zugekauft. Es fehlen nur noch viel Gemüse und Obst. War übers Wochenende nicht Zuhause, deshalb mussten diese Produkte noch etwas warten. Eine kcal-Grenze habe ich mir noch nicht gesetzt. Ich werde mal schauen was die nächsten Tage so durchschnittlich anfällt und dann entscheiden. Dieses mal möchte mein Freund auch ein paar Kilos loswerden, somit habe ich eine gute Hilfe und kaum Verführungen. Es ist echt einfacher, wenn man jemanden hat der einen Unterstützt und nicht versucht sein Ding durchzuziehen und einen so ständig Verführungen aussetzt. Ich werde mich die Tage immer wieder melden und meine Fortschritte aufschreiben.
Bye
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